뱀부인타임 뱀부인타임

시니어 모델의 건강 비결을 따라 자세 교정, 걷기 습관, 체형 관리법을 실천해보세요. 중장년층도 당당하고 건강한 삶을 누릴 수 있습니다!📌 목차 바로가기 🧍‍♀️ 자세 교정 🚶 바른 걷기 습관 🧘 체형 관리 루틴 🌟 지금 시작하기🧍‍♀️ 자세 교정은 건강의 출발점시니어 모델들의 공통점은 바로 ‘바른 자세’입니다. 자세가 흐트러지면 목, 어깨, 허리 통증이 생기고 체형도 무너지기 쉽습니다.벽에 기대어 서기: 하루 5분, 머리–등–엉덩이–발뒤꿈치가 벽에 닿도록 서보세요.거북목 스트레칭: 턱을 당기고 천장을 바라보는 동작 반복.골반 중립 유지하기: 앉을 때 허리를 곧게 세우는 습관.🌸 봄철 우울증 극복하기🚶 바른 걷기 습관, 전신 건강을 책임진다시니어 모델들은 걷는 방법 하나도 '연습'을 통해 ..