뱀부인타임 뱀부인타임

💡 비타민 B군과 뇌 건강｜치매 예방에 중요한 이유"나이 들면 건망증은 당연한 걸까?"아니요, 단순한 건망증과 치매는 다릅니다. 그리고 그 중간에는 ‘영양’이 있어요. 특히 비타민 B군은 뇌 건강을 지키는 핵심 열쇠 중 하나랍니다.오늘은 비타민 B군이 뇌에 어떤 역할을 하는지, 치매 예방과 어떤 연관이 있는지, 그리고 비타민 B군을 충분히 섭취하려면 어떻게 해야 하는지까지 정리해드릴게요. 🧠🧠 비타민 B군, 도대체 왜 중요할까?비타민 B군은 단일 영양소가 아니라 8가지의 복합체로 이루어진 군(群)입니다.이 중 비타민 B1, B6, B9(엽산), B12는 뇌 기능 유지와 매우 밀접한 관련이 있습니다.✔️ B1 (티아민)뇌세포가 에너지를 만드는 데 꼭 필요부족하면 기억력 저하, 집중력 감소 발생✔️ B..