뱀부인타임 뱀부인타임

“혈관은 나이를 속이지 않는다.”나이가 들수록 혈관 건강은 곧 삶의 질과 직결됩니다. 특히 뇌혈관은 한 번 손상되면 회복이 어렵기 때문에 평소 관리가 중요하죠. 오늘은 뇌혈관 건강에 도움 되는 음식과 피해야 할 습관을 정리해드릴게요.🥦 뇌혈관 건강에 좋은 음식 5가지1. 연어, 고등어 등 등푸른 생선오메가-3 지방산이 풍부해 혈전 생성을 억제하고 뇌 기능 향상에 도움을 줍니다.2. 아보카도건강한 불포화지방과 비타민 E가 풍부해 혈관 염증 감소에 효과적이에요.3. 블루베리강력한 항산화 물질인 안토시아닌이 뇌세포를 보호하고 기억력 개선에 기여합니다.4. 토마토라이코펜 성분이 혈관 내 노폐물 축적을 막아주며, 뇌졸중 위험을 낮춰줘요.5. 발효식품 (낫토, 치즈 등)특히 비타민 K2가 풍부한 발효식품은 혈관 ..